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Pratique Activité rituelle

Décompresser avant la rentrée - exercices pratiques

Quitterie
26 août
7 mn

Alerte rentrée en vue !!! 

 

“La rentrée est synonyme de : courir partout, s’inscrire partout, stresser, perdre LE papier ultra important, restresser, ne plus dormir, manger tout et n’importe quoi ou ne rien manger du tout, encore et toujours stresser… La liste est encore longue.”

Aurélia Le Royer, Prof de Physique-Chimie pendant 15 ans, aujourd'hui accompagnatrice en bien-être et développement personnel

 

Pour ne pas griller le “bénéfice vacances” en 24h de stress pré-rentrée, Aurélia Le Royer, accompagnatrice en bien-être et développement personnel, vous livre quelques conseils pratiques pour décompresser avant la reprise. Et le stress de rentrée elle connaît, puisqu'elle a été pendant 15 ans Prof de Physique-Chimie :

  • N'écoutez personne à part vous-même  (1:00)
  • Exercice n°1 pour décompresser : le moulin (2:50)
  • Exercice n°2 pour décompresser : la respiration (3:46)
  • Exercice n°3 pour décompresser : la clavicule (4:13)

 

Toutes ces précieuses informations sont à retrouver dans la fiche outil complémentaire.

Si vous le souhaitez, n'hésitez pas à consulter l'autre vidéo réalisé avec Aurélia pour se détendre après une journée de cours.

Pour aller plus loin, retrouverez des exercices, techniques, astuces pour prendre soin de vous dans votre globalité : votre corps, vos émotions, votre mental, votre voix sur la chaine Youtube “Zen & Prof” ou sur le site www.zenetprof.com

Bon visionnage !

Inscrivez-vous au dispositif Cap Rentrée 2020 pour accéder à l'intégralité des tutos

:

34 profs ont trouvé cette ressource utile

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Commentaires

  • sabine — 27 août

    Merci!

  • Steph — 28 août

    Merci beaucoup

  • Sophie — 29 août

    Très sympa cette présentation !!!C'est imagé, vivant, rapide, drôle. Merci Aurélia

  • Mallou — 31 août

    Merci beaucoup; je vais mettre en pratique car en plus j'ai des bouchons d'une heure aller/retour pour mon trajet.

  • ANNIE — 31 août

    merci beaucoup de prendre soin de nous

  • magali — 31 août

    Super, beaucoup d'humour et des exercices bien utiles Merciiii

  • llc — 1 septembre

    petit sourire en rentrant de la 1ère journée.......merci

  • ISABELLE — 6 septembre

    Merci pour ce soutien précieux ...

  • Chourouk — 16 septembre

    merci bcp

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