Alerte rentrée en vue !

“La rentrée est synonyme de : courir partout, s’inscrire partout, stresser, perdre LE papier ultra important, restresser, ne plus dormir, manger tout et n’importe quoi ou ne rien manger du tout, encore et toujours stresser… La liste est encore longue.”
Aurélia Le Royer

Pour ne pas griller le “bénéfice vacances” en 24h de stress pré-rentrée, Aurélia Le Royer, accompagnatrice en bien-être et développement personnel, vous livre quelques conseils pratiques pour décompresser avant la reprise. Et le stress de rentrée, elle connaît, puisqu'elle a été pendant 15 ans professeure de Physique-Chimie :

• N'écoutez personne à part vous-même  (1:00)
• Exercice n°1 pour décompresser : le moulin (2:50)
• Exercice n°2 pour décompresser : la respiration (3:46)
• Exercice n°3 pour décompresser : la clavicule (4:13)
   

Toutes ces précieuses informations sont à retrouver dans la fiche outil complémentaire ci-dessous.

Si vous le souhaitez, n'hésitez pas à consulter l'autre vidéo réalisée avec Aurélia pour se détendre après une journée de cours.

Pour aller plus loin, retrouverez des exercices, techniques, astuces pour prendre soin de vous dans votre globalité : votre corps, vos émotions, votre mental, votre voix sur la chaine Youtube “Zen & Prof” ou sur le site www.zenetprof.com