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Pratique Activité rituelle

Décompresser avant la rentrée - exercices pratiques

Quitterie Chadefaux
26 août 2020 14:15
7 mn

Alerte rentrée en vue !!! 

 

“La rentrée est synonyme de : courir partout, s’inscrire partout, stresser, perdre LE papier ultra important, restresser, ne plus dormir, manger tout et n’importe quoi ou ne rien manger du tout, encore et toujours stresser… La liste est encore longue.”

Aurélia Le Royer, Prof de Physique-Chimie pendant 15 ans, aujourd'hui accompagnatrice en bien-être et développement personnel

 

Pour ne pas griller le “bénéfice vacances” en 24h de stress pré-rentrée, Aurélia Le Royer, accompagnatrice en bien-être et développement personnel, vous livre quelques conseils pratiques pour décompresser avant la reprise. Et le stress de rentrée elle connaît, puisqu'elle a été pendant 15 ans Prof de Physique-Chimie :

  • N'écoutez personne à part vous-même  (1:00)
  • Exercice n°1 pour décompresser : le moulin (2:50)
  • Exercice n°2 pour décompresser : la respiration (3:46)
  • Exercice n°3 pour décompresser : la clavicule (4:13)

 

Toutes ces précieuses informations sont à retrouver dans la fiche outil complémentaire.

Si vous le souhaitez, n'hésitez pas à consulter l'autre vidéo réalisée avec Aurélia pour se détendre après une journée de cours.

Pour aller plus loin, retrouverez des exercices, techniques, astuces pour prendre soin de vous dans votre globalité : votre corps, vos émotions, votre mental, votre voix sur la chaine Youtube “Zen & Prof” ou sur le site www.zenetprof.com

Bon visionnage !

:

49 profs ont trouvé ce tutoriel utile

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Commentaires

  • sabine — 27 août 2020 13:13

    Merci!

  • Steph — 28 août 2020 14:52

    Merci beaucoup

  • Sophie — 29 août 2020 15:47

    Très sympa cette présentation !!!C'est imagé, vivant, rapide, drôle. Merci Aurélia

  • Mallou — 31 août 2020 12:04

    Merci beaucoup; je vais mettre en pratique car en plus j'ai des bouchons d'une heure aller/retour pour mon trajet.

  • ANNIE — 31 août 2020 15:11

    merci beaucoup de prendre soin de nous

  • magali — 31 août 2020 19:26

    Super, beaucoup d'humour et des exercices bien utiles Merciiii

  • llc — 1 septembre 2020 16:56

    petit sourire en rentrant de la 1ère journée.......merci

  • ISABELLE — 6 septembre 2020 11:46

    Merci pour ce soutien précieux ...

  • Chourouk — 16 septembre 2020 19:44

    merci bcp

  • MOREAU-ETOUNDE — 6 janvier 2021 18:27

    Grand merci et bonne année à tous et à toute.

  • Jennifer — 22 juillet 2021 13:45

    Je le garde dans ma liste à lire pour le revoir avant la rentrée ^^

  • Monique — 31 août 2021 19:59

    Merci de tout cœur pour ces conseils réjouissants!

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