« Comment faire descendre la pression après une journée de cours ou autrement dit, comment éviter de prendre sa famille comme punching ball de retour chez soi ? Voici 4 étapes rapides et simples à faire le plus souvent possible. »
Aurélia le Royer

Laisser ses problèmes de prof dans la classe et ne pas les emmener chez soi : on le sait, n'est pas toujours évident. Aurélia Le Royer, accompagnatrice en bien-être et développement personnel et professeure de de Physique-Chimie pendant 15 ans, partage quelques exercices pratiques pour décompresser après une journée de cours. Être zen et prof à la rentrée, c'est possible – en tous cas, on peut essayer :

• Étape 1 : Faire circuler (1:13)
• Exercice n°1 : Taper des pieds (1:47)
• Exercice n°2 : Sauter sur place (2:08)
• Étape 2 : Faire évacuer (2:20)
• Exercice n°3 : Chassez (2:26)
• Exercice n°4 : Listez et gribouiller (2:56)

Toutes ces précieuses informations sont à retrouver dans la fiche outil complémentaire ci-dessous.

Si vous vous ne l'avez pas déjà consultée, courez voir l'autre vidéo réalisée avec Aurélia pour décompresser avant la rentrée.

Et pour aller plus loin, retrouverez des exercices, techniques, astuces pour prendre soin de vous dans votre globalité : votre corps, vos émotions, votre mental, votre voix sur la chaine Youtube “Zen & Prof” ou sur le site www.zenetprof.com