Faire descendre la pression après une journée de cours - exercices pratiques
Aurélia Le Royer
26 août 2020 14:41
7 mn
« Comment faire descendre la pression après une journée de cours ou autrement dit, comment éviter de prendre sa famille comme punching ball de retour chez soi ? Voici 4 étapes rapides et simples à faire le plus souvent possible. »
Aurélia Le Royer, Prof de Physique-Chimie pendant 15 ans, aujourd'hui accompagnatrice en bien-être et développement personnel
Laisser ses problèmes de prof dans la classe et ne pas les emmener chez soi : on le sait, n'est pas toujours évident. Aurélia Le Royer, accompagnatrice en bien-être et développement personnel et professeure de de Physique-Chimie pendant 15 ans, partage quelques exercices pratiques pour décompresser après une journée de cours. Être zen et prof, c'est possible - en tous cas on peut essayer :
Étape 1 : Faire circuler (1:13)
Exercice n°1 : Taper des pieds (1:47)
Exercice n°2 : Sauter sur place (2:08)
Étape 2 : Faire évacuer (2:20)
Exercice n°3 : Chassez (2:26)
Exercice n°4 : Listez et gribouiller (2:56)
Toutes ces précieuses informations sont à retrouver dans la fiche outil complémentaire :
Et pour aller plus loin, retrouverez des exercices, techniques, astuces pour prendre soin de vous dans votre globalité : votre corps, vos émotions, votre mental, votre voix sur la chaine Youtube “Zen & Prof” ou sur le site www.zenetprof.com