Des ateliers tout l'été pour préparer votre rentrée
Je découvre
Je découvre

Réguler son stress : 4 clés à utiliser au quotidien

Nathalie Dreyfus
30 septembre 2021 16:21

Diminuer son stress, celui qui fait mal et nous handicape (car ne doutons pas qu'il existe un "bon" stress), c'est :

  • identifier la source du stress ;
  • identifier les ressources dont on dispose pour faire face ;
  • agir sur la cause du stress si possible ;
  • agir sur les conséquences du stress en adoptant des techniques qui nous détendent.

 

Une vigilance de chaque instant donc pour trouver des solutions pour faire de cette composante humaine indispensable car source de précieuses informations. Pour vous inspirer, quatre vidéos réalisées au moment d'un temps particulier, celui de la crise COVID de 2020, qui permettent d'aborder quatre grandes clés à utiliser au quotidien :

  • réguler ses pensées et émotions ;
  • construire et renforcer les relations ;
  • retrouver une forme de pouvoir ;
  • créer des repères.

 

Issues de la Discipline Positive, ses propositions sont axées sur la recherche de solutions et permettent de se construire un cadre clair, bienveillant. 

  Consultez cette ressource

Vous serez redirigé·e vers le site www.ac-amiens.fr

:

18 profs ont trouvé cette ressource utile

PARTAGER

Commentaires

Aucun commentaire n'a encore été publié.

Vous devez être connecté-e pour publier un commentaire.

Me connecter pour réagir

utile

Des articles pratiques et concrets !


pertinent

Un contenu sélectionné par des enseignants


éclairé

Une aide dans le quotidien des enseignants


adapté

Des contenus adaptés à votre profil