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Réguler son stress : 4 clés à utiliser au quotidien

nathalie dreyfus
30 septembre

Diminuer son stress, celui qui fait mal et nous handicape (car ne doutons pas qu'il existe un "bon" stress) c'est :

  • Identifier la source du stress
  • Identifier les ressources dont on dispose pour faire face
  • Agir sur la cause du stress si possible
  • Agir sur les conséquences du stress en adoptant des techniques qui nous détendent

 

Une vigilance de chaque instant donc pour trouver des solutions pour faire de cette composante humaine indispensable car source de précieuses informations. Pour vous inspirer, 4 vidéos réalisées au moment d'un temps particulier, celui de la crise COVID de 2020 qui permet d'aborder 4 grandes clés à utiliser au quotidien :

  • Réguler ses pensées et émotions
  • Construire et renforcer les relations
  • Retrouver une forme de pouvoir
  • Créer des repères

 

Issus de la Discipline Positive, ses propositions sont axées sur la recherche de solutions et permettent de se construire un cadre clair, bienveillant. 

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